صيام الدوبامين “خرافة عصرية”.. والتنظيم الواعي هو الحل

في السنوات الأخيرة، انتشر مفهوم “صيام الدوبامين” على نطاق واسع، خصوصًا في الأوساط المهتمة بالتنمية الذاتية والصحة النفسية. يزعم مؤيدو هذا التوجه أن تقليل أو إيقاف التعرض للمحفزات الممتعة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية والطعام الشهي يمكن أن “يعيد ضبط الدماغ” ويزيد من التركيز والسعادة. لكن المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أكد أن هذه المزاعم لا تستند إلى أساس علمي، محذرًا من التبسيط المخل لوظائف الدماغ والترويج لمفاهيم مضللة.