حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق.. تقرير يكشف 7 أطعمة غنية بفيتامين الطاقة والصحة

يُعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها طبيعياً، وهو مسؤول عن إنتاج الطاقة والحفاظ على صحة الأعصاب ووظائف الدماغ. ويحذر خبراء التغذية من أن نقصه قد يؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والدوار والتشوش الذهني.