تطبيق ذكي يخفض آلام الصداع النصفي إلى النصف عبر تمارين استرخاء بسيطة
أثبتت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open فعالية تطبيق ذكي يحمل اسم RELAXaHEAD في خفض آلام الصداع النصفي بنسبة تصل إلى 50% وتحسين جودة حياة المرضى، متفوقًا بذلك على العلاجات التقليدية.
وكشف باحثون من مركز لانغون الصحي بجامعة نيويورك أن التطبيق يعتمد على تقنية استرخاء العضلات التدريجي (PMR)، التي ترتكز على شدّ مجموعات عضلية محددة لبضع ثوانٍ ثم إرخائها تدريجيًا، ما يساعد على استعادة التوازن النفسي والعضلي.
ويقدّم التطبيق جلسات صوتية متنوعة، من بينها تمارين تنفس عميق لمدة 5 دقائق، واسترخاء عضلي قصير لـ6 دقائق، وجلسة موسعة تمتد إلى 12.5 دقيقة، وتمرين “مسح ذهني عضلي” مدته 8.5 دقائق يهدف لتحديد مواضع التوتر وتخفيفها.
وشملت الدراسة 69 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، قُسّموا إلى مجموعتين: الأولى استخدمت التطبيق مع جلسات الاسترخاء اليومية، والثانية استخدمته فقط لتسجيل نوبات الصداع. وأظهرت النتائج أن 82% من مستخدمي تقنية PMR سجلوا تحسنًا ملحوظًا في مقياس الإعاقة المرتبطة بالصداع، مقابل 46% فقط في المجموعة الضابطة.
وأوضحت الباحثة الدكتورة ميا مينين أن التطبيق يتيح للمرضى التحكم ذاتيًا في نوبات الصداع النصفي وتقليل الاعتماد على الأدوية وزيارات الطوارئ، مشيرةً إلى خطط لإجراء دراسة موسّعة خلال العام المقبل لتقييم فعاليته على نطاق أوسع في مراكز الرعاية الصحية.
وأكدت الدراسة أن دمج التمارين السلوكية البسيطة مع الحلول الرقمية يشكل توجهًا واعدًا لعلاج الصداع النصفي بطرق غير دوائية ومنخفضة التكلفة.
aXA6IDQ1LjE0LjIyNS4xMCA= جزيرة ام اند امز
