حتى لا تتحول نزلة برد إلى التهاب رئوي.. تقرير يحذر من 5 أعراض

خطوات وقائية حاسمة في الشتاء

– اللقاحات: الإنفلونزا الموسمية ولقاح المكورات الرئوية لتقليل التهابات الجهاز التنفسي.

-الإقلاع عن التدخين: حماية بطانة الرئة من التلف وزيادة المناعة الموضعية.

– التهوية الجيدة: تجديد الهواء في المنازل والمكاتب لخفض تركّز الجراثيم المحمولة بالرذاذ.

-غسل اليدين: بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية بعد ملامسة الأسطح أو السعال.

-ارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة والمزدحمة.

– التغذية والنوم: أطعمة غنية بفيتاميني C وD والزنك، مع 7–8 ساعات نوم.

– تجنّب الاحتكاك بالمرضى وحفظ مسافة آمنة.

– نظافة تنفسية: استخدام المناديل والتخلص منها فورًا أو تغطية الفم بالمرفق.